양배추 주스, 건강에 좋은 생양배추 드시기 힘드시면 이렇게 해보세요.
안녕하세요 낭만 미미입니다 연휴인줄도 모르고 내일은 아들 유치원 가는줄 알았어요~~ 저는 내일 촬영이 있어서 출근해야해서 연휴라는 생각도 잊고 ㅎㅎ 제가 항상 바쁘게 지내다보니 가끔 이렇게 바쁘네요~
선천적으로 위가 약해서 스트레스가 심하거나 신경쓰면 속이 편해질 때도 있고 바쁠 때는 식사를 제때 못하는 경우도 많기 때문에 위 건강에 대해서 항상 걱정하고 그래서 아시다시피 양배추를 자주 먹으려고 하는데 생양배추가 더 좋다고 해서 샐러드로 해 먹으려고 해도 먹을 양이 그렇게 많지 않거든요 지인한테 들었는데 생으로 양배추 주스를 만들어 먹고 속이 편하다고 해서 저도 요즘 양배추 주스를 만들어 먹고 있어요.그런데 처음에 양배추랑 물만 넣고 갈아보니까 아무리 몸에 좋다고 해서 먹기가 너무 힘들었어요!
그래서 조금 더 먹기 좋고 속도를 잘 낼 수 있도록 바나나와 꿀을 조금씩 넣었더니 훨씬 마시기 쉽고 양배추 주스로 먹었더니 양배추 섭취도 많아졌습니다.
양배추 주스는 다른 채소와 함께 삶아 먹기도 하는데 오늘은 생양배추 만드는 법을 알려드릴게요~
양배추는 드실만큼 두세장 덜어 씻으셔도 되고 통채로 놓고 칼로 잘라서 사용하셔도 됩니다.
저는 양배추잎 2장을 따서 양배추주스 2잔으로 했어요~ 바나나가 들어가기 때문에 2장이라도 2잔 정도 나오거든요 물의 양에 따라 양은 달라져요~ 야채세척세제를 사용해서 깨끗이 씻어주세요
갈아서 적당히 썰어서바나나 대신 사과를 넣어도 맛있어요.생야채주스 만들 때 사과 섞으면 더 마시기 쉽고 맛이 좋아지니 참고하세요 저는 이날 사과가 없어서 대신 바나나를 넣었는데 바나나랑 양배추 궁합도 좋아요~ 부드러워지고 목넘김도 좋고 맛있어요!
바나나도 적당히 갈아서 넣어주세요믹서기에 바나나와 양배추를 넣고물은 500ml넣었다가 갈아서 조금 푸석푸석해진것같아서 소량보충해드렸습니다.
꿀 한큰술 넣어드렸어요 단맛 안좋아하시면 안넣어도 바나나향이 나니까 괜찮아요~이제 교체만 하면 완성!
요즘은 저녁 대용으로 먹거나 아침 대신 먹거나 때로는 식간에서 속이 편하도록 먹기도 합니다.
확실히 일주일이 지나고 나니 배가 조금씩 편해지는 것 같습니다.
저는 속쓰림이나 명치의 통증이 가끔 있지만, 계속 먹으면서 좋아질 것을 기대하고 있습니다.
바나나와 함께 갈아서 부드럽고 목넘기기 쉬운 바나나 양배추 주스~위건강에 자신이 있으신 분들도 양배추는 몸에 좋으니 식사 대용이나 건강 주스로 드시면 좋을 것 같습니다.
바나나와 함께 갈아서 부드럽고 목넘기기 쉬운 바나나 양배추 주스~위건강에 자신이 있으신 분들도 양배추는 몸에 좋으니 식사 대용이나 건강 주스로 드시면 좋을 것 같습니다.
바나나와 함께 갈아서 부드럽고 목넘기기 쉬운 바나나 양배추 주스~위건강에 자신이 있으신 분들도 양배추는 몸에 좋으니 식사 대용이나 건강 주스로 드시면 좋을 것 같습니다.